练习时足球训练效果，A队员两腿向外用力将腿伸开，B队员两腿向内用力尽力不让A队员将两腿伸开保持对抗2030秒左右，间歇一段时间后，两名队员交换角色反复练习此项练习可以同时锻炼两名队员踢球时大腿内外侧肌肉足球训练效果的力量在进行此练习时要注意两腿要保持伸直的状态，才能达到理想的练习效果再向大家介绍一些在无。
3提高身体协调性足球能训练出完美的体能和协调性踢球时，孩子们有时必须向着一个方向冲刺，有时又必须减缓速度奔跑，有时需要快速变化方向完成这些动作，孩子们就得有良好的体能和协调性4培养团队意识，懂得协作足球作为团队体育活动也因此成为社会能力培养的更佳方式要想赢得比赛，一个。
足球球感联系中的颠球是熟悉球感的关键 *** 通过用脚腿肩和头进行颠球练习，可以显著提升对球的掌控能力初学者应从定点颠球开始，逐步过渡到走动颠球和跑动颠球除足球训练效果了颠球，绕杆盘带和站在墙前对墙踢球也是提升球感的有效方式这种 *** 不仅能提升传球技巧，还能在球反弹回来时，利用身体的任意部位。
足球是训练腿部的更佳运动在不断运动腿部的过程中，使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，促进骨骼生长另据科学测定，一般儿童的肌肉重量占体重的40%左右，而经常参加体育锻炼的儿童，肌肉重量能达到体重的45%50%一般7至10岁儿童身高年增长5cm左右，而经常参加锻炼的儿童，年增长能达到56至61cm。
足球运动还能促进人体的新陈代谢，改善呼吸系统心脏等器官的功能，增加食欲，提高消化吸收能力同时，它对提高肌肉韧带的力量等方面也有很好的锻炼效果经常参与足球活动的人，行动会更加迅速，视野也会更加开阔，反应也会更加敏捷足球是一项集体项目，在训练中能够培养严密的集体观念和组织性纪律性。
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