踢足球确实会让人下肢骨骼变得粗大，尤其是脚踝部位我踢踢足球脚踝了21年踢足球脚踝的足球，脚踝比一般人明显粗壮，大小腿和膝关节也有所变化这是因为足球运动需要频繁的跑动急停和跳跃，这些动作会对骨骼产生一定的压力，促使骨骼生长和粗化骨性的粗大通常是不可逆的，即使停止踢球，这种变化也不会完全恢复如果踢足球脚踝你考虑。
1脚踝可以在指向任何方向时紧绷任何一种姿态下都是可以绷紧脚踝的2紧绷脚踝周围的肌肉刚开始紧绷脚踝射门时，很多球员会感到自己的脚踝疼痛，这就是因为你的脚踝周围的肌肉没有绷紧脚踝的绷紧状态，对于脚踝来说是一种全新的状态，需要一个适应的过程，因为我们平时大部分时间脚踝是处于一个松。
足球运动是用脚来说话的，比赛之前如果没有做好保护工作很容易造成脚部的受伤，那么到底踢足球必须绑脚踝吗下面是由小编分享的踢足球保护脚踝的 *** ，希望对你有用比赛训练以前要充分做好准备活动，特别是对于足球运动员用的最多的踝关节部位热身是保证减小受伤风险的首要手段，通常以慢跑开始，提。
首先建议你去一下当地的医院做一下检查， 看骨质是否有损伤，如医生说骨头没事应该骨质没有损害，把脚放平在地上左右扭转小腿出现疼痛，此时是胫腓骨关节损伤，如果是背伸屈曲内翻，外翻出现疼痛，是踝关节损伤或周围的副韧带损伤，治疗做推拿 *** ，泡脚水要热，被动和主动的功能锻炼，很快自。
踢球脚踝疼怎么缓解 1冷敷扭脚刚扭就要要冰敷，越早越好不要拿水龙头直接冲，拿冰袋 没有条件的去小卖部买两个棒冰在袜子外面冰敷，不要少于25分钟，直接贴皮肤太冰，24小时之内切莫冲淋揉，也绝对不要贴膏药和擦正骨水之类的2热敷过24小时后，特别是48小时之内要热敷时间。
很多人踢球时不小心会把脚扭伤，一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置那么踢球脚踝扭伤怎么办呢足球运动有哪些常见伤病呢今天裕祥安全网就带大家来踢足球脚踝了解一下这些大球运动安全小知识踢球脚踝扭伤怎么办。
垫起脚尖 一上一下，一组越3045下，中间休息12分钟，一天34组踢球是足球运动基本技术的一种指按一定的动作 *** ，用脚的某一部位将球踢向预定目标主要用于传球和射门按脚触球的部位，可分脚内侧脚弓踢球正脚背踢球外脚背踢球脚尖和脚跟踢球等多种 *** 呵呵。
踝关节扭伤是发病率较高的运动损伤之一踢足球时，可能会发生脚踝扭伤一旦发生扭伤，就需要采取一些措施使其恢复那么，踢球后脚踝扭伤怎么恢复呢踝关节扭伤后，需要及时治疗不同时期待遇不同在急性保护性活动阶段，手法治疗器械治疗运动治疗等可以执行同时需要支撑和承重，也就是戴外。
踢足球时脚踝受伤，现在肿起来了，好痛，走路都困难，怎么办？ 1快速脱掉鞋袜，立刻用凉水冲，有条件冰敷更佳，然后适当轻柔活动保持筋骨疏通 2回家可以拿红花油，舒筋活络油擦拭，并贴治疗跌打损伤的药膏加速痊愈 3伤期间禁止做跑跳等剧烈运动，以免伤情反复 4如果疼痛严重请遵医嘱 我的脚踢足球时被踢到。
回答问题分析 这种情况考虑踢球运动引起损伤疼痛不适，考虑可能韧带损伤引起，可以局部物理治疗，避免剧烈运动，拍片检查骨性结构良好不必正骨治疗，可以考虑应用活血消炎止痛药物促进恢复一般逐渐可以恢复 意见建议 建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷 *** 理疗烤电等物理治疗，脚部避免剧烈运动负重，可以局部应用。
绑绷带，是为了防止脚踝关节的扭伤，起到固定脚踝的作用球员的这个部位是最薄弱的，因为脚上有足球鞋的保护，而小腿有护腿板，只有这个部位是空隙，因此绑一点绷带还是有一定的保护作用的那。
1护腿板护腿板是防止腿部受伤的重要装备，可以有效减少足球运动中腿部的冲击力2护膝护膝可以保护膝盖免受撞击和扭伤，是防止足球运动中膝盖受伤的重要装备3护踝护踝可以保护脚踝免受扭伤，是防止足球运动中脚踝受伤的重要装备4护腕护腕可以保护手腕免受撞击和扭伤，是防止足球运动中手腕。
踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚韧带是连接两块骨头的组织，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤关节韧带扭伤后，局部肿胀疼痛压痛，有皮下出血的可看见青紫区早期正确。
足球是一项运动激烈的运动，如跳跃身体接触和铲球但是越是像足球这样的运动，运动损伤就会是不正确的运动习惯造成的，尤其是几个关节，包括脚踝或者膝盖这个问题将带来几种常见损伤关节的预防和维护受伤的常见部位1踝关节“踝关节扭伤”是足球运动中具有代表性的运动损伤向顶部进发时，脚踝会过度。
也不要刻意活动脚踝5 脚步动作在带球时，不要每次都把球趟得很远，这样对提升球感帮助不大应该快速多次轻触足球，确保足球始终在控制范围内如果用右脚带球，每次左脚迈步都要接近与球平行的位置右脚每出一次球，左脚就要跟着迈一步，通过多次触球的动作，可以快速提高球感和脚频。
1，我跟你有相同的问题，踢了很久的球了，你可以买护踝，踢球的时候它可以固定住脚踝的扭动，刚开始有点别扭，不过抽射不会疼了2，晚上用热水泡脚，可以缓解疲劳，放点盐，淡盐水洗脚效果更好3，太久不运动，突然运动量加大了会各种不适，多活动活动吧用。
首先在48小时内越早越好，进行冰敷原理是脚踝受伤后，因内部毛细血管破裂，导致脚踝肿痛利用冰敷，将内部毛细血管冷却热胀冷缩嘛，冰敷可以给毛细血管止血，达到消肿镇痛的作用当时受伤更好马上冰敷，冰敷到脚踝感觉麻木，然后把冰袋拿开，休息12分钟，然后再敷，反复3次48小时内。
脚踝扭伤按严重程度从低到高分为三级一级为韧带拉伸，轻微撕裂二级为韧带过度拉伸，部分撕裂三级为韧带完全撕裂足球运动员不论职业还是业余都会遭遇脚踝扭伤，所以说做好防护非常重要，护踝的设计思路是“将脚踝与小腿胫骨固定在一起”，从而避免脚踝韧带拉伤崴脚不过对于足球运动员来说，不。
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