1 脚背正面运球技巧在运球时，身体应保持自然放松状态，上体略微前倾，步幅适当缩小，手臂屈肘自然摆动同时，膝关节微微弯曲，脚跟提起，脚背绷直，脚尖指向地面在迈出步伐时，脚背正面需要在触球前推球，以推动球体前进2 脚背内侧运球 *** 这种 *** 具有较大的动作幅度，能够稳定控制球，且左右；足球的基本功训练 *** 有颠球是一个球员熟悉球性更好的 *** ，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球1颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性更好的 *** 动作要领颠球要身体协调。
1脚背正面运球的动作要领运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进2脚背内侧运球运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球 *** 3动作要领跑步；1颠球 颠球是指运动员用身体的用脚背大腿头部以及身体各部位触球连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作2接球 接球是指运动员有目的用身体的合理部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地连接下一个动作比赛中来球性质状态不同，所以接球应根据不同情。
一脚弓地面传球练习 两名队员相距五米，进行不停球的地面传球，每组20次传球时需注意脚部触球的准确位置，同时控制传球力量以保证球的稳定性和速度传球后，应迅速跑动四步，力求在保持动作准确的前提下提高传球速度二脚弓脚背长距离地滚传球练习 两名队员相距十五至二十米，进行脚弓原地停球。
足球基本功训练技巧教学
2 接球运动员根据来球的性质和状态，用合适的身体部位将球接住，并控制在所需范围内，为接下来的动作做准备接球 *** 包括接地滚球半高球和高球3 停球停球技术可以独立练习例如，将足球竖直上抛，然后用脚背平稳地卸力使球停止不使球弹开4 传球传球是足球中最基本技能之一在。
2 脚底踩球练习用双脚脚底交替踩球，目标是让球保持在一个固定的位置不动3 皮锋脚底拉球技巧交替使用双脚脚底横向移动球，努力使球保持在一条水平的移动线上稳定移动4 足球舞蹈动作开始时，从左向右做圆周运动，依次用右脚脚底左脚脚底和右脚脚后跟触球然后反方向，从右向左，依次。
颠球的正确姿势如下1双脚脚背颠球脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球2双脚内侧外侧颠球抬腿屈膝，用脚的内侧或者外侧向上摆动，击球的下部，两脚内外或外侧交替击球3大腿颠球抬腿屈膝，用大腿的中间部位向上击球。
传球，抢圈练习，带球，颠球，停球，射门 足球基本功训练 *** 操作 *** 01 足球基本功练习 *** 传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准作为接应的队友，要跟得上。
足球运动的基本功主要包括以下几个方面1 脚上功夫这指的是球员利用脚部动作灵活地改变速度和方向，转移和控制身体重心的能力优秀的脚上功夫表现在进攻和防守时的步法既轻快灵活又协调稳定，即使在高速跑动中也能自如地变换方向和急停转身这种能力主要取决于踝关节膝关节髋关节和腰部的迅速而协调的活动2。
足球基本功动作图解教学
1、1 脚底踩球通过交替使用脚底踩压球，目标是保持球在原地不滚动2 脚底拉球通过交替使用脚底，水平地将球拉至另一只脚，保持球在水平线上平稳移动3 脚背踢球使用脚背对球中央部位进行踢击，使球向前滚动并保持一定的方向4 脚内侧踢球用脚内侧对球的侧后方部位进行踢击，使球侧向滚动。
2、足球基本功训练 *** 来啦，快来看看这些有趣的练习吧连续剪刀腿就像跳舞一样，双 *** 替由内向外跨步，记得哦，脚别碰到球，这是在锻炼足球基本功动作图解你的脚步灵活性和节奏感呢脚底踩球用足球基本功动作图解你的双脚脚底轮流去踩球，试着让球乖乖地待在原地不动这可是练习脚感和控制力的好办法脚底拉球想象一下，你在和球。
3、包括了颠球控球盘带传接球过人射门防守等，练好了足球的基本功，才能够帮助自己更好的打下坚实的足球基础一颠球 颠球是最基础的足球训练基础，良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质，具体下来，首先我们要将球从手中抛下，用一只脚将球颠到腰部附近，等待足球下落后再用另。
4、足球基本功训练 *** 包括颠球练习短传练习长传练习1颠球练习 球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制如果你不能在练习开始时连续地撞击。
5、1连续剪刀腿保持双脚始终不触球的同时，双 *** 替连续由内向外跨步2脚底踩球双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动3脚底拉球交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动4足球舞蹈首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底左脚脚底。
6、脚背踢球用脚背踢球的中央部位，使球向前滚动脚内侧踢球用脚内侧踢球的侧后方，使球侧向滚动脚外侧踢球用脚外侧踢球的侧前方，使球侧向滚动脚尖踢球用脚尖将球挑起，使球越过自己的身体脚跟踢球用脚跟将球挑起，使球越过自己的身体膝部顶球用膝部将球顶起，使球越过自己的身体腿。
7、1 连续剪刀腿训练保持双脚不触球，双 *** 替由内向外跨步进行练习2 脚底踩球练习双 *** 替在球上踩踏，目标是让球保持原地不动3 脚底拉球练习使用双脚脚底横向拉动球，使球在一条横向线上稳定移动4 足球步伐舞蹈练习先从左向右进行，依次用右脚脚底左脚脚底和右脚脚尖触球再从右。
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