足球动作要领(足球动作要领掌握不足)

5脚尖踢球 特点踢球腿的摆幅大足球动作要领，摆速快足球动作要领，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差基本动作要领脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。

多尝试用不同的部位颠球，脚弓大腿也是常用的地方3一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合多人一球练习，尽量用脚背大腿头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人4短传分为脚弓传球和脚背传球短传是足球运动中用到最多的技术。

动作四脚底横拉球双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，球置于两腿中间拉球时，用脚底触碰球的上方发力右脚脚底由外向内横向拉动足球，左脚停球换对侧，左脚脚底由外向内横向拉动足球，右脚停球，左右 *** 替进行拉球过程中重心要低，主动感知脚底对球的控制，拉球的跨度可大一些每一个拉球。

足球颠球动作要领口诀如下1正脚背颠球法 要领以髋踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起正脚背颠球可采用单脚和左右 *** 替颠球等 *** 作用正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球滚动球正面空中球与侧面凌空球的传球射门和脚面。

1 脚内侧踢球是足球比赛中常用技术，由于接触面积大，容易控制方向，准确性较强它常被用于近距离传球和射门，以及“二过一”战术配合2 动作要领踢球时，支撑脚应位于球的侧后方约15厘米处，膝盖略微弯曲踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖略微翘起前摆时小腿加速，迅速外转90度，使脚掌与。

1 定位球踢法采用斜线助跑，助跑线路与出球方向大约成45度角支撑脚应踏在球的侧面稍后位置，脚趾指向出球方向，膝关节保持微曲，双眼注视球，身体重心略微偏向支撑脚一侧2 在支撑脚落地瞬间，踢球腿应以髋关节为中心，大腿带动小腿由外后向前摆动，形成略微的弧线动作膝盖和踝关节应轻微外旋。

足球脚内侧运球动作要领要领要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在。

3踢地滚球要注意调整身体与出球方向的角度关系，以便踢球腿的摆踢发力4搓踢过顶球踢球脚背略平，插入球的底部做切踢动作，击球后脚不随球前摆5转身踢球助跑最后一步略带跨跳动作，支撑脚的脚趾和膝关节尽可能转向出球方向，击球点应在球的侧前部，并利用腰的扭转协助完成摆踢动作。

1 定位球踢法要领在踢定位球时，应进行直线助跑随着身体接近球，眼睛要紧盯着球体支撑脚通常位于球后侧方10至15厘米处，脚尖需与出球方向保持一致，膝关节应略微弯曲在踢球时，大腿带动小腿向后下方摆动，击球的瞬间，脚背要绷直，脚腕要紧绷2 空中球的踢法当用脚内侧踢空中球时，身体应。

足球运球动作要领1 跑动时，身体应保持自然放松状态，上体稍前倾并向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅适度减小2 足球运球是足球比赛中的关键基本技术，它涉及使用脚部将球稳定控制在身边，以便为进攻或传球创造机会3 身体姿势保持良好的身体姿势至关重要站立时应保持身体挺直，重心稳定，膝盖。

射门技巧是足球比赛中重要的技术之一，也是足球比赛中非常重要的技能足球射门需要注意技巧，一般而言，踢足球的内脚背或者外脚背会，有更好的力量和控制力足球射门动作要领1脚外侧弯射 *** 斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处。

一助跑是运动员在踢球前的几步跑动，旨在获得前移速度，并调整人与球的位置关系，以便支持脚处于正确位置，增强击球力量助跑的最后一步应加大，以增大踢球腿的摆幅和髋膝关节前移距离，提高击球准确性二支撑是指在踢球过程中支持脚的力量踏地 *** 足尖方向和维持身体平衡的动作支撑腿不仅。

女性训练者应专注于脚内侧运球技巧，而男性训练者则需掌握左脚内侧和右 *** 替运球技术绕杆变向时，推球的力度不宜过大，应用外脚背进行推球变向向左变向用左脚，向右变向用右脚带球的频率要快，但推球时避免离脚过远，防止失控中考体育足球绕杆动作要领包括1 方向控制向左变向用右脚。

3 在个人练习时，应专注于触球时机触球部位触球力量以及动作的整体协调性多人共同练习时，应尽量使用不同部位触球，如脚背大腿头部等，连续颠球几次后再传给其他人4 短传技术包括脚弓传球和脚背传球短传是足球比赛中频繁使用的技术，它要求传球者准确判断触球时机和力度，以确保球的。

1 脚背颠球技术球员需要向前上方摆动脚部，用脚背击打球的下半部分在击球的瞬间，踝关节要保持稳定，不晃动这种技巧可以交替使用两只脚进行，也可以一只脚站立，另一只脚连续击球重要的是要保持击球的力度均匀，以确保球始终在身体控制范围内2 内侧与外侧颠球技术球员应该提起一脚，屈膝后。

动作要领如下1直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚趾指向出球方向，膝关节微屈2在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈3前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部4击球后，踢球腿顺势前。

足球射门动作要领如下1冷静在射门时，球员需要保持冷静，有信心，动作快速准确有力2支撑球员可以用脚弓推球的中下部，射门力量有限，如果角度不够刁，则很容易被守门员扑到也可以用正脚背抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵3随前动作踢球的。